Praktický workshop pro celý pedagogický sbor. Naučte se zvládat tlak v kabinetu i ve třídě a odcházejte domů s čistou hlavou.
Učitelská profese přináší každodenní obrovské nasazení. Celodenní hluk, zvládání emocí ve třídách a neustálá zodpovědnost vyžadují velké množství energie. Aby mohl pedagog dlouhodobě podporovat své žáky, musí mít nejprve prostor postarat se o vlastní síly.
Každý den čelíte emočnímu tlaku – od žáků, ambiciózních rodičů i z nekonečné administrativy. Náš workshop neobsahuje žádnou nudnou teorii z učebnic. Přinášíme vám v praxi ověřené, bleskové techniky pro zvládání stresu, které fungují okamžitě, když v sborovně nebo za katedrou začne přituhovat.
Nemusíte čerpat z běžného rozpočtu školy. Náš program plně odpovídá pravidlům MŠMT pro čerpání z evropských fondů.
Bez obav z akreditace:
Podle aktuálních pravidel MŠMT pro Šablony OP JAK již kurzy pro učitele nemusejí mít akreditaci DVPP. Ministerstvo tím dalo školám svobodu čerpat moderní a vysoce praktické metody přímo z praxe.
Přesně podle pravidel:
Obsah workshopu stoprocentně naplňuje kritéria oficiální dotační aktivity „Osobnostně sociální a profesní rozvoj“ se zaměřením na stále důležitější téma wellbeingu a psychohygieny.
Certifikát pro audit:
Všem účastníkům vystavíme oficiální osvědčení o absolvování s jasnou časovou dotací. Pro vaši školu to znamená hladký průběh dotační kontroly a čisté papírování bez starostí.
Co se na workshopu naučíte a odnesete si do praxe?
Žádná suchá teorie ani složitá psychologie. Naučíme vás jednoduché, biologicky podložené triky pro vaši hlavu a tělo, které v krizový moment zvládne úplně každý.
Bleskové zklidnění o přestávce
Ukážeme si rychlé dechové a fyzické techniky, jak ze sebe za 2 minuty setřást stres z nepovedené hodiny a jít do další třídy s čistou hlavou.
Obranný štít proti křiku a tlaku
Naučíte se, jak vnitřně reagovat, když na vás emočně útočí naštvaný rodič nebo agresivní žák. Získáte klid a nenecháte se vtáhnout do jejich hněvu.
Mentální stopka po skončení výuky
Dostanete praktický návod, jak po zavření dveří školy úspěšně „přepnout“ do osobního života a nenosit si starosti z kabinetu domů k vlastní rodině.
Fyzická SOS karta do kapsy
Každý z vás dostane tištěnou kapesní kartu s rychlými biologickými taháky. Když v praxi ucítíte, že ztrácíte kontrolu, stačí jeden pohled a vaše tělo hned ví, jak se uklidnit.
Jak program probíhá?
Přijedeme za vámi přímo do školy a program kompletně přizpůsobíme časovým možnostem vaší sborovny. Celkový rozsah je 8 vyučovacích hodin, což přesně splňuje dotační podmínky Šablon OP JAK.
Zapomeňte na pasivní sezení v lavicích a poslouchání teorie. Celý den je postavený na koučovacích metodách a praktickém zkoušení. Budeme se hýbat, střídat aktivity a zapojovat i tělo, takže celou dobu rozhodně neprosedíte. Vše probíhá v klidu, bezpečně a řešíme jen reálné situace z vaší každodenní školní praxe.
Varianta A: Celodenní intenzivní workshop
Ideální volba pro dny ředitelského volna, projektové dny nebo srpnový přípravný týden. Prožijete intenzivní společný den, který skvěle zafunguje i jako teambuilding a stmelí celý sbor.
Varianta B: Rozdělení do 2 dnů
Pokud nemáte prostor na celý volný den, program rozdělíme do dvou odpoledních bloků po 4 hodinách (např. po vyučování nebo v rámci pedagogické rady). Méně to naruší běžný chod školy.
Kdo vás programem povede?
V projektu SOS Balance propojujeme ty nejlepší psychologické metody a mentální trénink. Pomáháme učitelům zvládat každodenní školní tlak a pečovat o vlastní duševní zdraví.
pplk. v. z. PhDr. Michal Kříž
Krizový psycholog
Vojenský psycholog s 22 lety praxe v Armádě ČR, kde zkoumal lidský mozek pod extrémním tlakem. Své vědecké i praktické poznatky adaptoval speciálně pro školní prostředí. Nečeká vás žádný vojenský dril, ale hluboce lidský přístup. Naučí vás jednoduché biologické a psychologické triky, jak si za katedrou okamžitě zklidnit mysl a udržet absolutní nadhled.
Markéta Brožová
Mentální koučka
Mentální koučka a průvodkyně sborů na cestě
k vnitřnímu klidu. Na workshopech se zaměřuje na prevenci vyhoření a práci s vlastní energií. Ukáže vám, jak po celém dni za katedrou doopravdy vypnout hlavu a nepřenášet školní starosti domů. Pomůže vám najít osobní rovnováhu a naučí vás techniky, jak si dobít baterky i během náročného pololetí.
Ceník programu na klíč
Kompletní realizace programu pro celou sborovnu
(Základní cena platí pro sborovny do 10 osob. Pro větší kolektivy doplácí škola 2 990 Kč za každého dalšího účastníka včetně kompletní sady tištěných materiálů.)
Dotační jistota pro vaši školu
Obsah kurzu přesně odpovídá oficiálním dotačním požadavkům na well-being a psychohygienu pedagogů (šablony pro MŠ kód 1.I/5 nebo 2.I/5, pro ZŠ kód 1.II/7 nebo 2.II/7, pro SŠ kód 1.IX/4 nebo 2.IX/4).
100% uznatelný náklad
MŠMT již na kurzy osobního rozvoje akreditaci neuděluje. Výdaj je pro vaši školu plně uznatelný na základě splnění obsahu a časového rozsahu 8 hodin, který plně garantujeme.
Kompletní servis pro audit
Všem účastníkům vystavíme oficiální certifikát. Škole dodáme fakturu, podrobný sylabus kurzu a vzorovou prezenční listinu pro bezchybné vyúčtování dotace.
Wellbeing a psychohygiena
29.900 Kč
Cena na klíč zahrnuje: Vedení dvěma lektory (vojenský psycholog + mentální koučka), tištěné manuály pro wellbeing a psychohygienu, seberegulační sety SOS Balance pro každého učitele a vystavení osobních certifikátů. (Cena nezahrnuje případné náklady na dopravu lektorů mimo Prahu, které kalkulujeme individuálně, nejsme plátci DPH.)
Splňujeme veškeré aktuální standardy MŠMT pro bezchybné vyúčtování dotace.
Pojďme to probrat lidsky po telefonu.
Každá sborovna zažívá jiné období a každá škola čelí jiným tlakům. Zavolejte nám nebo napište krátký e-mail. Během pěti minut po telefonu zjistíme, co váš sbor aktuálně nejvíc pálí, a navrhneme program přesně na míru tomu, co vaši učitelé právě teď nejvíce potřebují. Finanční kompatibilita se Šablonami OP JAK je u nás samozřejmostí.
Markéta Brožová
📞 +420 724 744 395
✉️ marketa@sosbalance.cz
💡 Co spolu po telefonu vyřešíme za 5 minut?
Obsah: Upravíme příklady z praxe podle toho, zda u vás ve sborovně zrovna řešíte únavu a syndrom vyhoření, nebo potřebujete spíše nácvik krizové komunikace s rodiči a žáky.
Kapacita: Přizpůsobíme detaily a materiály přesnému počtu vašich kolegů, aby byl workshop pro všechny maximálně komfortní.
Termín: Podíváme se společně na volné dny v kalendáři a najdeme čas, který bude vašemu sboru nejlépe vyhovovat.